Ana auna karfin ginin da girman tsayin daka da tsayin daka da karfi da tsattsauran tsarinsa, haka nan kuma kwarangwal din dan Adam shi ne ke kayyade iyakar karfinsa da juriyarsa da kafuwarsa, kuma shi ne - kuma - a. ma'ajiyar ma'adanai masu mahimmanci a cikin jiki kamar calcium, kuma babu lafiyayyen jiki ba tare da kwarangwal mai ƙarfi da ƙarfi ba.
Osteoporosis wata matsala ce ta kiwon lafiya wadda yawan kashi ke raguwa, wanda ke sa shi saurin karaya, kuma yana daya daga cikin matsalolin kiwon lafiya da aka ba da kulawa sosai a wannan zamani saboda tasirin da yake da shi ga ingancin rayuwa a matakai na rayuwa. .
Gabatarwar rediyo na makaranta akan osteoporosis
Kasusuwa suna buƙatar abubuwa da yawa masu mahimmanci da mahadi don gina su yadda ya kamata, irin su calcium, magnesium, phosphorus, da bitamin D, ban da hormones da glands ke samarwa, kamar yadda yake da hormones na thyroid, hormones na jima'i, da hormones na glandar thyroid.
Osteoporosis yana tasowa ne lokacin da jiki ya kasa maye gurbin naman kashin da ya lalace, wanda ke faruwa saboda dalilai da yawa, ciki har da tsufa, shan wasu nau'ikan magunguna kamar maganin kumburi da abubuwan motsa jiki, ko kuma samun wasu cututtukan da ke shafar shan calcium a cikin narkewar abinci. tsarin, irin su cutar Crohn. Yana sa kasusuwa su karye da sauƙin karyewa.
Don guje wa osteoporosis, dole ne ku ci abinci daidaitaccen abinci wanda ya ƙunshi isasshen adadin ma'adanai, bitamin da furotin, da fallasa hasken rana don ba da damar jiki ya samar da bitamin D, wanda ke da mahimmanci don gina ƙasusuwa da wakiltar calcium a cikin nama na kashi.
Haka nan kuma ki rika yin matsakaita na motsa jiki, domin hakan yana goge kashinku, rayuwa mai aiki tana kwadaitar da jiki wajen gina kasusuwa, zaman zama na sa kashin ya yi rauni da karyewa.
Haka nan kuma ka guji abubuwa masu cutarwa da ke cutar da jiki gaba daya musamman kasusuwa, kamar shan taba, shan barasa, ko shan abubuwan kara kuzari.
Hakanan yana da mahimmanci a kula da lafiyar jama'a, musamman ga mutanen da ke fama da matsalar lafiya kamar cututtukan gastrointestinal, rheumatoid amosanin gabbai, ko kuma rashin lafiya.
Sakin layi na Kur'ani mai girma don watsa labarai game da ciwon kashi
Allah ya ambaci kasusuwa a cikin ayoyi da dama da aka ambaci halittar mutum a cikinsu, la’akari da cewa su ne wani muhimmin bangare na wannan halitta da mahalicci ya yi fice a cikinta, ya kuma ambaci raunin kashi a cikin addu’ar Zakariyya ga Ubangijinsa da ya ba shi kyauta. yaro, kuma daga cikin ayoyin da aka ambaci qasusuwa a cikinsu akwai:
(Maxaukakin Sarki) ya ce a cikin Suratul Baqarah: “Kuma ku duba ga qasusuwa yadda muke kakkabe su, sa’an nan Mu tufatar da su da nama.
Kuma (Mai girma da xaukaka) ya ce a cikin suratu Al-Mu’uminun: “Sai Muka tufatar da qasusuwa da nama, sa’an nan Muka sanya shi wata halitta dabam.
Kuma (Mai girma da xaukaka) ya ce a cikin suratu Yaseen: “Kuma ya buga mana misali, kuma ya manta halinsa.
Kuma (Maxaukakin Sarki) ya ce a cikin suratu Maryam:
Rediyo magana game da osteoporosis
A cikin hadisin Manzon Allah Sallallahu Alaihi Wasallama ya zo a wurare da dama, daga ciki har da:
Imamu Muslim ya ruwaito a cikin sahihinsa yana cewa: Hasan bin Ali Al-Halwani ya gaya mana, Abu Tauba Al-Rabi’ bin Nafi’ ya gaya mana, Muawiyah (ma’ana Ibn Salam) ya ba mu labari daga Zaid, ya ji Abu Salam yana cewa. : Abdullahi bn Farouk ya ba ni labari, ya ji A’isha tana cewa: Manzon Allah (Sallallahu Alaihi Wasallam) ya ce: “Ya halicci kowane mutum daga ’ya’yan Adam da gabobi guda sittin da uku, to wanda ya yi tasbihi. Allah ya yi godiya ga Allah, ya yi tasbihi, yana tasbihi, yana neman gafarar Allah, kuma ya kawar da dutse daga tafarkin mutane, ko wata qaya ko qashi daga tafarkin mutane, kuma ya yi umurni da alheri, ko kuma ya haramta abin da yake so. ba daidai ba, adadin wadannan salloli dari uku da sittin, domin zai yi tafiya a ranar nan yana dauke ransa daga wuta.” Abu Tawbah ya ce: “Kuma mai yiwuwa ya ce “da yamma.” (Sahih Imam Muslim – Kitabul Zakkar).
Za mu gabatar muku da wasu sakin layi daban-daban don rediyon makaranta game da kashi kashi
Sakin hikimar yau akan ciwon kashi
Abubuwan rayuwa irin su shan taba sigari, yawan shan barasa, ƙarancin motsa jiki, da ƙarancin abinci mai gina jiki yana ƙara haɗarin osteoporosis. - Harlem Presentland Groove
Tsangwama don hanawa da sarrafa osteoporosis ya kamata ya haɗa da haɗakar aikin doka, matakan ilimi, ayyukan sabis na kiwon lafiya, watsa labarai da shawarwari na mutum don fara canje-canjen hali. - Harlem Presentland Groove
Osteoporosis, a matsayin barazana ta uku, musamman ana danganta shi da ilimin halittar mata. Harlem Przntland Gro.
Ko da yake kusan kashi 80 cikin XNUMX na masu fama da osteoporosis mata ne - tare da haɓaka tsawon lokacin maza - cutar za ta ɗauki ƙarin mahimmanci ga maza. - Harlem Presentland Groove
Yawan shan gishiri yana da haɗari ga osteoporosis saboda yawan abincin sodium yana inganta asarar calcium na fitsari, wanda ke haifar da asarar calcium daga kashi. - Joel Ferman
Osteoporosis cuta ce da ke afkawa jikin ku, kusan kowa yana faruwa ne yayin da ya girma, amma matan da suka kamu da shi bayan al'ada suna iya rasa kusan kashi 30 na girman kashi. - Ann Richards
Baya ga rage radadin majiyyata, ana bukatar bincike don taimakawa wajen rage dimbin matsalolin tattalin arziki da zamantakewar al’umma da ke haifar da cututtuka masu tsanani kamar su osteoporosis, arthritis, ciwon suga, cututtukan Parkinson da Alzheimer’s, cancer, cututtukan zuciya da bugun jini. - Ike Skelton
Na ga likitoci masu ma'ana suna sanya marasa lafiya a kan steroids tsawon shekaru; Gaskanta cewa suna yin abin da ya dace, wani abokina ya dade yana shan maganin steroid, yanzu tana da ciwon osteoporosis mai tsanani. - Mary Ann Mobley
A yau, osteoporosis yana shafar mutane fiye da miliyan 75 a Amurka, Turai da Japan, kuma yana haifar da karaya fiye da miliyan 2.3 a Amurka da Turai kadai. - Harlem Presentland Groove
Sanin matsalolin duniya da ke haifar da cutar kasusuwa, WHO na ganin akwai bukatar samar da dabarun duniya don rigakafi da sarrafa ciwon kashi, wanda ke mai da hankali kan manyan ayyuka guda uku: rigakafi, gudanarwa da kuma sa ido. - Harlem Presentland Groove
Kalma game da osteoporosis don rediyo
Matsalar ciwon kashi na daya daga cikin matsalolin kiwon lafiya da ke wajabta wayar da kan jama'a game da cutar da yadda take faruwa, da kuma fadakar da kare kasusuwa ta hanyar cin daidaitaccen abinci mai dauke da isasshen adadin furotin, calcium, magnesium, phosphorus da vitamin D. .
Har ila yau, yin matsakaicin motsa jiki na yau da kullum, kamar tafiya, iyo, ko keke, don tura jiki don rama asarar nama na kashi a yawansa.
Matsalar kasusuwa ba ta faruwa ba zato ba tsammani, amma kashi yana ci gaba da rasa nauyi da yawa na tsawon lokaci tsakanin shekaru 10-15 ba tare da majiyyaci ya sani ba, sai ya sami karaya, sannan kawai majiyyaci ya san matsalar kuma Yana da matukar wahala a magance shi, don haka ramawa asarar kashi na da wahala yayin da ya ci gaba Shekaru kuma sau da yawa magani yana kare majiyyaci daga karaya da kuma hana tabarbarewar lafiyarsa.
Sakin layi Shin kun san ciwon kashi na rediyo na makaranta
Mata sun fi saurin kamuwa da ciwon kashi, musamman bayan al'ada, saboda canjin yanayin hormonal da jikinsu ke fuskanta saboda tsufa.
Hukumar lafiya ta duniya ta dauki ciwon kashi daya daga cikin cututtuka goma mafi hatsari a duniya.
Osteoporosis yana ƙara haɗarin raunin hip a cikin tsofaffi, wanda ke ƙara yawan mace-mace.
Wasu jiyya, irin su steroidal anti-inflammatory drugs, steroids, da kuma maganin ciwon daji, na iya haifar ko kara tsananta osteoporosis.
Cin daidaitaccen abinci da kuma yin aikin motsa jiki na yau da kullun yana rage haɗarin osteoporosis.
Maganin osteoporosis magani ne na hormonal ko ta hanyar amfani da wasu nau'ikan magungunan zamani kamar bisphosphonates ko strontium, baya ga biyan bukatun jiki na ma'adanai, bitamin da furotin da ake bukata don lafiyar kashi.
Ana iya gano ciwon kashi a farkon cutar, kuma kafin matsalar ta tsananta, ta yin amfani da radiyon X-ray na dijital da aka yi niyya don wannan dalili.
Hoton X-ray ya nuna yawan Calcium a cikin kasusuwan da suka fi saurin kamuwa da cutar Osteoporosis, kamar kasusuwan cinya, idan kashi na Calcium ya ragu a cikin wadannan kasusuwan, majiyyaci zai sami maganin da ya dace.
Yawancin masu fama da ciwon kashi ba su lura da matsalar ba, har sai sun karaya saboda tagulla ko faɗuwa kaɗan, duk da cewa cutar tana tasowa a cikin kusan shekaru 10-15.
Osteoporosis yana shafar rabin mata da kashi ɗaya bisa uku na maza sama da shekaru saba'in.
kwarangwal yana yin hasarar taro a adadin 0.3% na maza da 0.5% na mata kowace shekara, yana farawa daga tsakiyar shekaru ashirin.
Adadin yawan asarar kashi a cikin matan da suka shude ya tashi zuwa 2-3% a kowace shekara.
Ko da yake kasusuwa suna kama da m samuwar ba rayuwa, su ne quite akasin haka, kamar yadda wata babbar kewayon muhimmanci tafiyar matakai faruwa a cikin su, kuma sun ƙunshi jini, jijiya, lymph, kashi da mai Kwayoyin.
kwarangwal na yin ayyuka masu matukar muhimmanci wajen kare muhimman gabobin jiki kamar su kwakwalwa, huhu, da zuciya, baya ga tallafawa jiki baki daya a cikin kwayoyin kashin baya.
Vitamin D, wanda ke taka muhimmiyar rawa wajen shigar da sinadarin Calcium a cikin tsarin narkewar abinci, kuma yana taimakawa wajen jigilar shi a cikin jini da sanya shi a cikin kashi, ana iya samun shi ta hanyar hasken rana kai tsaye, kuma ana samun shi da yawa a cikin jini. abincin teku da kayan kiwo masu ƙarfi da bitamin.
Samun isasshen calcium, magnesium, phosphorus, bitamin D da furotin, tare da motsa jiki, shine mafi kyawun rigakafin osteoporosis.
Kammalawa akan osteoporosis don rediyon makaranta
A karshen shirin rediyon makaranta kan ciwon kashi, ya kai dalibi, ya kamata ka sani cewa kula da lafiya, da rayuwa mai inganci, da kuma dabi’un lafiya, suna kare ka daga matsaloli na jiki da mutane ke fama da su a matakai daban-daban na rayuwa.
Cututtuka da yawa suna fitowa kuma suna tasowa sannu a hankali, kuma alamun su basu bayyana ba sai daga baya, don haka yakamata ku kula da lafiyar ku daga yanzu.
Mafi kyawun abin da za ku iya yi shi ne ku ci abinci mai kyau, daidaitacce wanda ya ƙunshi isasshen adadin furotin, fats, carbohydrates mai kyau, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, kuma ku tabbata kun sami isasshen bitamin da ma'adanai, musamman calcium, magnesium, phosphorus da bitamin D. don jin daɗin tsarin ƙashi mai lafiya da kuma kula da ƙasusuwan ƙashi mai kyau Gujewa karaya mai tsanani wanda zai iya zama muhimmiyar mahimmanci a cikin mutuwar tsofaffi.
Haka nan kuma kada ku yi zaman kasala da kasala, kuma kada ku dau lokaci mai yawa a gaban allo, da yin wasanni ko matsakaicin motsa jiki kamar tafiya, keke, ko duk wani wasa da ke sha'awar ku.
A guji gaba daya abubuwan kara kuzari, shan taba, shan kwayoyi ko barasa don gudanar da rayuwa mai kyau, guje wa cututtuka da yawa da mutane ke fama da su a wannan zamani, da rage ingancin rayuwarsu.
